Taiwan Central Broadcasting Station dalam websitenya edisi tanggal 12 Oktober 2007 menurunkan sebuah artikel menarik bagi saya yang punya hobby balap sepeda. Dikatakan bahwa menurut penelitian di Inggris, orang yang biasa secara teratur naik sepeda memiliki kesehatan yang sama dengan orang yang 10 tahun lebih muda dari umurnya. Bila anda berumur 30 tahun, anda akan kelihatan lebih muda 10 tahun, seakan-akan anda masih 20 tahun.Dikatakan oleh para pakar tersebut bahwa bersepeda, renang dan jogging sama-sama membawa pengaruh positif terhadap kinergi dan aktivitas jantung. Di samping itu juga membantu pembentukan otot, menurunkan berat badan, kuat jantung, mencegah tekanan darah tinggi, serta meningkatkan sensitivitas system saraf. Bersepeda juga membantu mempercepat proses peredaran darah, sehingga otak besar menyedot lebih banyak oksigen yang membantu seseorang untuk tetap sadar dan berpikir baik. Bersepeda mencegah proses penuaan otak besar, mencegah otak besar menjadi tua terlalu cepat.
Kendatipun bersepeda membawa banyak keuntungan bagi kesehatan, namun harus diperhatikan beberapa hal: Pertama, setiap kali bersepeda hendaknya berkisar antara 30 sampai 60 menit, dan kecepatannya hendaknya disesuaikan dengan kemampuan setiap pribadi. Bersepeda dengan kecepatan tinggi belum tentu membawa dampak positif. Jadi kalau bersepeda, ngebutnya pelan-pelan! Kedua, posisi badan pada saat bersepeda juga sangat penting. Tinggi handlebars serta tempat duduk harus sesuai dengan tinggi badan dan tungkai. Hati-hati saat mendayung agar tidak mempengaruhi sendi-sendi pada tempurung lutut. Hindari bersepeda di dalam kota yang kebanjiran arus lalu lintas agar tidak menghirup karbondioksida, sisa-sisa bahan bakar yang keluar dari kendaraan bermotor.
Jadi kalau anda ingin kelihatan sepuluh tahun lebih muda dari umur anda, mulailah bersepeda setiap hari. Ada banyak hal dalam hidup ini yang bisa membuat kita stress. Bersepeda membantu menghilangkan stress. Tidak percaya??? Cobalah sendiri!!
Tidak ada komentar :
Posting Komentar